近日全國各地寒潮來(lái)臨，各地都開(kāi)始大幅度降溫，有的地方甚至下起了大雪，隨著(zhù)溫度逐漸降低，不少人也加入了泡腳養生的隊伍中來(lái)。泡腳的好處有很多，但同時(shí)也存在一些誤區，這些你都了解嗎？

冬季泡腳主要有以下好處

1、泡腳可以軟化局部角質(zhì)層，便于將局部角質(zhì)祛除，緩解角質(zhì)層較厚引起排汗不暢、皮膚粗糙等情況。

2、泡腳有利于下肢血液回流至心臟，改善因為久坐或者是活動(dòng)后體位性的下肢水腫，減少局部水腫引起的撐脹、不適感。

3、泡腳有利于殺滅腳部的真菌，緩解局部皮膚瘙癢的癥狀，但是一定要注意，泡腳后將雙腳擦干并保持干燥才能抑制真菌再生。

4、泡腳可以促進(jìn)周身新陳代謝，促進(jìn)代謝后的產(chǎn)物隨汗液排出體外，緩解疲勞，減輕壓力，幫助睡眠。


泡腳要警惕以下這些誤區

1、長(cháng)時(shí)間泡腳

很多人覺(jué)得泡腳養生，就天天都泡腳，其實(shí)泡腳是不適合每天進(jìn)行的，而且每次泡腳的時(shí)間也不適合太久，一般控制在二十分鐘到半小時(shí)左右即可。因為泡腳的時(shí)間如果過(guò)長(cháng)的話(huà)，會(huì )引起心率變快，這樣會(huì )增加心臟的負擔。尤其是心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應暫時(shí)停止泡腳，躺著(zhù)休息一下。

2、飯后立馬泡腳

很多人都喜歡在飯后泡腳，但這并不是個(gè)健康的習慣。正確的泡腳時(shí)間是要在飯后一個(gè)小時(shí)以后，因為剛吃了飯如果泡腳的話(huà)，很容易造成消化不良，所以為了腸胃的健康，泡腳一定要遵循飯后1個(gè)小時(shí)的原則。

3、泡腳后馬上睡覺(jué)

很多人喜歡泡完腳后直接睡覺(jué)。其實(shí)，在剛泡完腳后，可以趁著(zhù)雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，按摩一下腿部等，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡，養生效果更好。

4、泡腳水越燙越好

很多人認為，水溫越高泡腳越舒服，這是不是對的。因為養生不是簡(jiǎn)單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對皮膚溫覺(jué)減退者，如糖尿病導致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對外界刺激不敏感，更容易出現燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

5、啥工具都能泡腳

可能很多人不知道，泡腳的盆也是有講究的，最好可以使用一些木盤(pán)，一般少用塑料或金屬盆，這樣才能更好地發(fā)揮泡腳的養生效果。

6、嬰幼兒也要泡腳

嬰幼兒不需要泡腳。因為小孩陽(yáng)氣足，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì )熱上加熱。所以只需要每天用溫水把小腳洗一洗就可以了，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。